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Les questions qu’on se pose sur les fast-food

par | Nov 4, 2019 | Nos alternatives | 0 commentaires

Vous avez déjà vu Supersize me ? Vous mangez souvent dans les fast-food comme mcdo ou au burger king et vous vous demandez quels pourraient être les effets sur le long terme ? Ou vous êtes tout simplement curieux ?

 Aujourd’hui on va parler des questions qu’on se pose sur les fast-food en général. On ne va pas dire combien il faut manger de calories par jour et combien les fast-food remplissent déjà la moitié de vos apports en un burger. Non. On ne va pas dire ça. On va plutôt parler des vrais effets sur la santé, dont on peut voir les résultats à court terme et au bout de quelques années. Sinon pensez à boire de l’eau et manger des légumes. Bonne lecture.

Quels sont les effets sur mon système digestif ?

La plupart des fast-foods, y compris les boissons et les accompagnements, sont chargés en glucides avec peu ou carrément pas de fibres. Lorsque votre système digestif décompose ces aliments, les glucides sont libérés sous forme de glucose (sucre) dans votre circulation sanguine. En conséquence, votre glycémie augmente. Votre pancréas réagit à l’augmentation du taux de glucose en libérant de l’insuline. L’insuline transporte le sucre dans tout votre corps vers les cellules qui en ont besoin pour produire de l’énergie. Lorsque votre corps utilise ou stocke le sucre, votre taux de sucre dans le sang revient à la normale. Ce processus de sucre dans le sang est fortement régulé par votre corps, et tant que vous êtes en bonne santé, vos organes peuvent gérer correctement ces pics de sucre. Mais manger souvent des quantités élevées de glucides peut entraîner des pics répétés de sucre dans le sang. Avec le temps, ces pics d’insuline peuvent provoquer une réponse insulinique normale de votre corps. Cela augmente votre risque de résistance à l’insuline, de diabète de type 2 et de prise de poids. Pas très cool du coup, comme vous pouvez vous en doutez.

Est-ce qu’un fast-food ça convient vraiment du sucre ?

De nombreux plats de fast food ont du sucre ajouté. Cela ne signifie pas seulement des calories supplémentaires, mais aussi peu de nutrition. Beaucoup d’organismes sur la santé suggèrent de ne consommer que 100 à 150 calories de sucre ajouté par jour. C’est environ six à neuf cuillères à café. De nombreuses boissons de fast food détiennent à elles seules plus de 8 cuillères à café, comme une canette de soda.

Pourquoi je me sens lourd après avoir mangé au fast food ?

La combinaison de graisse, de sucre et de beaucoup de sodium (sel) peut rendre le fast-food plus savoureux pour certaines personnes. Toutefois, une alimentation riche en sodium peut entraîner une rétention d’eau, raison pour laquelle vous pouvez vous sentir gonflé, gonflé ou gonflé après avoir mangé du fast-food. Une alimentation riche en sodium est également dangereuse pour les personnes souffrant d’hypertension. Le sodium peut faire monter la pression artérielle et stresser votre cœur et votre système cardiovasculaire.

Comment vont mon coeur et mon sang avec le fast-food ?

Un excès de calories provenant des repas rapides peut entraîner une prise de poids. Cela peut conduire à l’obésité. L’obésité augmente le risque de problèmes respiratoires, notamment d’asthme et d’essoufflement. Les kilos superflus peuvent exercer une pression sur votre cœur et vos poumons et des symptômes peuvent apparaître même avec un effort physique minime. Vous remarquerez peut-être des difficultés à respirer lorsque vous marchez, montez des escaliers ou faites de l’exercice, ce qui encore une fois n’est pas top alors que de base ce que vous vouliez c’est manger un burger. Pour les enfants, le risque de problèmes respiratoires est particulièrement clair. Une étude a révélé que les enfants qui mangent des fast-food au moins trois fois par semaine sont plus susceptibles de souffrir d’asthme.

Pourquoi ça me cale pas ?

La restauration rapide peut satisfaire la faim à court terme, mais les résultats à long terme sont moins positifs. Les personnes qui consomment des fast-foods et des pâtisseries sont à 51% plus susceptibles de souffrir de dépression que celles qui n’en mangent pas ou n’en mangent que très peu.

C’est vrai que ça donne des boutons de manger gras ?

Les aliments que vous mangez peuvent avoir une incidence sur l’apparence de votre peau, mais il se peut que ce ne soit pas ceux que vous soupçonnez. Dans le passé, le chocolat et les aliments gras, comme les pizzas, étaient à l’origine des poussées d’acné, mais selon certaines cliniques, il s’agit de glucides. Les aliments riches en glucides entraînent des pics de sucre dans le sang, et ces augmentations soudaines du taux de sucre dans le sang peuvent provoquer l’acné. Selon une étude, les enfants et les adolescents qui mangent des fast-food au moins trois fois par semaine sont également plus susceptibles de développer de l’eczéma. L’eczéma est une maladie de la peau qui provoque des plaques irritées de peaux enflammées et irritées.

Enfin bref, on a assez parlé des effets du fast-food. Vous aurez tous compris que c’est pas top. Mais maintenant beaucoup de nouveaux types de fast-food voient le jour. Ce n’est plus simplement des burger et des frites mais c’est aussi beaucoup d’asiatique, plutôt à la mode. Croyez-nous ça ne vaut pas mieux, la cuisine baignée dans l’huile c’est pas ce qu’il y a de mieux pour le cholestérol.

On va toujours pas vous mentir, arrêter c’est compliqué. Mais encore une fois manger d’un peu de tout ça ne fait pas du mal. On espère que vous Z’aurez appris quelques trucs et on se retrouve demain pour un nouvel article. À pluzzzz

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