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Comment faire une cure de vitamines naturelles ?

par | Oct 24, 2019 | Nos alternatives | 0 commentaires

La pluie, le vent, les feuilles aux couleurs brunes : vous l’aurez sûrement  déjà remarqué, l’automne est déjà bien installé. Et avec lui arrivent les variations de température, l’humidité, puis viendra enfin l’hiver ! Face à ce changement de saison, le corps subit un coup de fatigue et ses défenses sont diminuées. Pour lutter contre cette diminution du système immunitaire, il est souvent recommandé de faire des cures de vitamines.

Sous forme de sachets à diluer ou de pilules, il suffit de les prendre sur plusieurs jours le matin lors du petit-déjeuner pour booster sa santé et combattre les microbes qui ont tendance à circuler plus facilement à cette période de l’année. Mais saviez-vous qu’il était possible de trouver dans plusieurs aliments une source de vitamines naturelles qui vous redonnera la pêche ? Faites place à la vitalité dans votre assiette !

Mettez de la couleur dans vos plats avec des légumes, des fruits et des jeunes pousses

Comme pour le reste de l’année, il vous faut absolument consommer régulièrement des fruits et légumes frais. Ces derniers sont source d’antioxydants et sont riches en nutriments. Les jeunes pousses quant à elles vous transmettront des enzymes, des vitamines naturelles et des minéraux pour vous remettre en forme.

Combattez les virus avec de la vitamine naturelle C

La vitamine C ne se trouve qu’en faible quantité dans les végétaux récoltés pendant l’hiver. Préférez donc l’achat de légumes surgelés ou cueillis le plus récemment possible pour conserver leur teneur en vitamines naturelles.  Il existe cependant un fruit issu d’un arbre de la forêt amazonienne appelé le myrciaria dubia ou camu-camu qui appartient à la famille de la goyave.

Il est reconnu pour sa haute teneur en vitamine C et en antioxydants. Vous pourrez donc rajouter de la poudre de camu-camu dans un smoothie ou toute autre boisson froide. Attention cependant à ne pas la faire chauffer : elle perdrait alors toutes ses propriétés énergisantes.

Dites merci à nos amies les abeilles

Le pollen de nos amies rayées est une denrée aux multiples bénéfices ! Avec son action antibactérienne qui permet de stimuler les défenses immunitaires, il est un allié puissant pour prévenir des infections. En miel ou en gelée royale, ce nectar sucré sera votre meilleur compagnon tonique et énergisant pour la saison froide.

De plus, il est recommandé à tout âge, qu’il s’agisse de jeunes enfants ou de personnes plus âgées : il agit en douceur et en profondeur sans exciter l’organisme.

Luttez contre la fatigue hivernale

L’arrivée du froid s’accompagne souvent d’un certain épuisement du corps comme de l’esprit. Pour retrouver votre peps, rien de tel que le guarana d’Amazonie. Très tonique, celui-ci masque le sentiment de fatigue grâce à sa teneur en guaranine et caféine.

Vous êtes plutôt médecine chinoise ? Le ginseng rouge saura vous procurer une sensation de bien-être grâce à ses qualités apaisantes : dites au revoir au blues de l’automne ! Aussi appelée racine de longue vie, n’oublions pas qu’elle aide à développer une sensation de vitalité sur le long-terme.

Pour rester en forme, pensez à bien vous hydrater !

Parce qu’il ne suffit pas de bien s’alimenter à l’arrivée de l’hiver, il vous faut penser à boire suffisamment. Prenez le temps de varier les plaisirs ! Les thés et infusions vous soulageront la gorge, qui peut avoir tendance à être irritée à cause des changements de température. Le thé vert participe notamment à l’amélioration du métabolisme, il protège des virus et détoxifie efficacement l’organisme.

Pour ceux d’entre vous qui prêtent attention à leurs apports journaliers en légumes, une bonne soupe servie le soir ne pourra que vous redonner de l’énergie tout en vous réchauffant. Les bouillons sont recommandés pour leur vertu curative. Si par malheur, vous attrapiez un virus (ce qu’on ne vous souhaite pas !), une cure de bouillons vous remettra d’aplomb en un rien de temps.

Parce que les vitamines naturelles ne font pas tout, voici quelques dernières recommandations

N’oubliez pas que les vitamines naturelles ne sont que des alliées pour vous aider à booster vos défenses immunitaires durant cet hiver. Vous ne devriez  en aucun cas vous reposer uniquement sur ces dernières en espérant ne jamais tomber malade !

Nous vous recommandons donc chaudement de…

  1. Continuer à manger équilibré et à pratiquer une activité physique régulière
  2. Ne pas abuser des produits contenant de mauvaises matières grasses
  3. Consommer des plats chauds pour réconforter votre corps et l’aider à se réchauffer
  4. Dormir suffisamment longtemps pour se sentir reposé
  5. Limiter les changements de température autant que possible (sinon, pensez à bien vous couvrir !)

Enfin, tâchez de bien profiter de l’hiver, avec ses chocolats chauds et ses soirées devant la cheminée ! C’est aussi une saison conviviale et familiale avant tout !

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